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水を使ってシェイプアップ

プールでウォーキングは、体にとってかなり良い健康法でありシェイプアップ法でもあります。
浮力があるので足腰に負担をかけずに水の抵抗を利用して負荷をかけた運動法として理想的です。
健康法としては、一番かもしれません。
問題点は・・・
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部分的に痩せる

スポーツ医学の観点からお話しします。
部分的に痩せるという事は、部分的に引き締めるということです。
筋肉が少ない部位を引き締めるのは困難です。
しかし・・・
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基礎代謝2

先日基礎代謝について書きました。
体を若く保つ、そして痩せるには重要なキーワードになります。
その方法を書きます。
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基礎代謝

同じ生活をしていても人は太ります。
特に食生活が高カロリー化している現代人の定めです。
特に不健康ではありませんが・・・。

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健康的に牛乳ダイエット

栄養を手軽に取りながらのダイエットって結構難しいですね。
この牛乳と砂糖を使ったものなら・・・。

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